Você lava o rosto todos os dias. Escova os dentes. Cuida da pele. Mas e das pálpebras, você cuida?

Muitas pessoas só percebem a importância da higiene palpebral quando surgem sintomas como ardor, coceira, sensação de areia nos olhos, olhos vermelhos ou crostas nos cílios ao acordar. Em muitos casos, esses sinais podem estar relacionados à blefarite (inflamação crônica nas margens palpebrais), ao olho seco ou à disfunção das glândulas das pálpebras.

A higiene das pálpebras é um cuidado simples, mas extremamente importante para a saúde ocular. Quando feita corretamente, ela ajuda a remover oleosidade, secreções, resíduos e bactérias que favorecem inflamações na região dos olhos.

Além de aliviar sintomas, a limpeza das pálpebras pode ajudar no controle de doenças crônicas da superfície ocular e melhorar o conforto visual no dia a dia.

O que é higiene das pálpebras?

A higiene das pálpebras — também chamada de higiene palpebral — é a limpeza da borda das pálpebras e da região dos cílios.

O objetivo não é “lavar os olhos”, mas sim cuidar da área onde ficam as glândulas responsáveis pela produção da camada oleosa da lágrima, chamadas de glândulas de Meibômio. Quando essas glândulas não funcionam bem, a lágrima evapora mais rapidamente, favorecendo sintomas de olho seco, irritação e inflamação.

Com o tempo, resíduos de maquiagem, poluição, oleosidade natural da pele e secreções podem se acumular nessa região, piorando o quadro inflamatório.

Quem precisa fazer higiene palpebral?

A higiene das pálpebras pode ser indicada para diferentes situações, especialmente em pessoas que apresentam sintomas recorrentes de irritação ocular.

Ela costuma ser recomendada para pacientes com:

• blefarite;
• olho seco;
• meibomite;
• terçol recorrente;
• calázio de repetição;
• rosácea ocular;
• excesso de oleosidade nas pálpebras;
• dermatite seborreica;
• crostas nos cílios;
• olhos grudando ao acordar.

Quais sintomas podem indicar inflamação nas pálpebras?

Nem sempre a blefarite ou a disfunção das glândulas das pálpebras causam sintomas intensos no início. Muitas vezes, os sinais aparecem de forma discreta e progressiva.

Os sintomas mais comuns incluem:

• sensação de areia nos olhos;
• ardor;
• coceira;
• vermelhidão ocular;
• lacrimejamento;
• embaçamento na visão;
• cansaço visual;
• sensibilidade à luz;
• secreção em excesso (acúmulo de remela);
• crostas nos cílios;
• olhos grudando ao acordar.

Em alguns casos, a pessoa recebe tratamentos, repetidamente, para “conjuntivites” ou irritações sem perceber que a causa verdadeira está nas pálpebras.

Por que a higiene das pálpebras é tão importante?

A saúde ocular começa nas pálpebras. Isso porque é nessa região que ficam as glândulas responsáveis pela estabilidade da lágrima. Quando essas glândulas sofrem um processo inflamatório ou uma obstrução, podem ocorrer diversos problemas na superfície ocular.  

Por isso, a higiene palpebral não é apenas um cuidado estético. Ela faz parte do tratamento de diversas doenças oculares e pode ajudar a:

• reduzir inflamações;
• melhorar os sintomas de olho seco;
• diminuir crises de blefarite;
• prevenir terçóis recorrentes;
• melhorar o funcionamento das glândulas;
• aumentar o conforto ocular.

Como fazer higiene das pálpebras corretamente?

A higiene das pálpebras geralmente envolve três etapas principais.

1. Compressa morna

O primeiro passo é fazer uma compressa morna, pois o calor ajuda a amolecer a secreção das glândulas das pálpebras, facilitando sua drenagem.

A compressa deve ficar sobre os olhos fechados por alguns minutos, conforme orientação do oftalmologista.

2. Massagem suave nas pálpebras

Após a compressa morna, é preciso fazer uma leve massagem para ajudar na saída da secreção que se acumula nas glândulas.

Nessa etapa, a massagem precisa de delicadeza para evitar irritar ou machucar a região dos olhos.

3. Limpeza da borda dos cílios

A limpeza remove oleosidade, resíduos e secreções acumuladas na base dos cílios.

Hoje existem produtos específicos para higiene ocular, como espumas e lenços próprios para limpeza das pálpebras. O uso ideal depende de cada caso e deve ser orientado pelo oftalmologista.

De qualquer maneira, é possível fazer a higiene das pálpebras com xampu infantil. Nessa passo, coloque uma gota do produto na palma da mão e dilua em água. Pegue essa mistura e lave as pálpebras e os cílios.

Extensão de cílios pode piorar blefarite?

Sim, em alguns casos.

O acúmulo de resíduos, cola e dificuldade de higienização podem favorecer inflamações nas pálpebras e piorar quadros de blefarite ou olho seco.

Isso não significa que toda pessoa precise evitar extensão de cílios, mas pacientes com histórico de inflamação ocular precisam de acompanhamento e cuidados específicos.

Higiene das pálpebras ajuda no terçol?

Pode ajudar bastante.

Pacientes com terçol recorrente frequentemente apresentam inflamação crônica das glândulas das pálpebras. Nesses casos, a higiene palpebral faz parte do controle da doença e ajuda a reduzir novas crises.

Quem tem olho seco deve limpar as pálpebras?

Em muitos casos, sim.

Uma das principais causas do olho seco é justamente a alteração da camada oleosa da lágrima, produzida pelas glândulas das pálpebras.

Quando essas glândulas funcionam melhor, a lágrima demora mais para evaporar. Como resultado, há uma melhora dos sintomas oculares.

Higiene palpebral deve ser feita todos os dias?

Depende do quadro clínico.

Alguns pacientes precisam realizar a higiene diariamente como parte do tratamento contínuo da blefarite e do olho seco. Outros podem fazer apenas em períodos de crise ou conforme orientação médica.

A frequência ideal varia de acordo com os sintomas, hábitos e condições oculares de cada pessoa.

Quando procurar um oftalmologista?

Sintomas persistentes como ardor, coceira, sensação de areia, vermelhidão e olhos grudando ao acordar merecem avaliação oftalmológica.

Embora muitas pessoas convivam com esses desconfortos por anos, eles podem indicar doenças inflamatórias crônicas que precisam de acompanhamento e tratamento.

A higiene das pálpebras pode parecer um cuidado simples — e realmente é. Mas, quando feita corretamente e com orientação médica, ela pode trazer um impacto importante na saúde ocular e na qualidade de vida.

Dra. Tatiana Nahas é oftalmologista especialista em cirurgia plástica ocular e anexos palpebrais. A médica atende em seu consultório no Itaim Bibi, na cidade de São Paulo.

O consultório fica na região do Itaim Bibi, na cidade de São Paulo.

Para mais informações, ligue para (11) 3071-3423